都說(shuō)一級(jí)睡眠是最舒服的，所說(shuō)的一級(jí)睡眠也就是俗稱(chēng)的裸睡，但是對(duì)于裸睡有的人會(huì)很難接受，感覺(jué)睡覺(jué)不穿著衣服睡的不實(shí)誠(chéng)，但是有的一部分人會(huì)認(rèn)為裸睡很舒服，特別是上了一天班的人，本身上班就是很累了，回到家里裸睡會(huì)感覺(jué)沒(méi)有束縛，身體特別的放松，保健常識(shí)里面說(shuō)裸睡對(duì)于男人的生殖健康很有好處，所以裸睡的好處很多。
裸睡的好處真的很多，對(duì)于勞累一天的人會(huì)讓身體放松下來(lái)，第二天會(huì)很有精神的去上班，但是裸睡也要注意很多，首先就是衛(wèi)生問(wèn)題，床單一定要干凈，因?yàn)槭侵苯咏佑|到皮膚的，床單的選擇最好是穿棉的，透氣性要好，顏色要淺色的，最重要的就是以舒服為主。
有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
很多人一開(kāi)始覺(jué)得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類(lèi)本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
《千金要方·道林養(yǎng)性》說(shuō)：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。”陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
有利于增強(qiáng)男性性自信
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。對(duì)于夫妻生活來(lái)說(shuō)，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
現(xiàn)在的男人都是以舒服為主，對(duì)于裸睡已經(jīng)有很多能接受的了，在根據(jù)裸睡的好處，所以男人選擇裸睡是可以的，但是注意衛(wèi)生，尤其是女人對(duì)于裸睡要注意的更多了，因?yàn)榕巳菀谆加袐D科病，對(duì)于裸睡要特別注意衛(wèi)生，床單最好是單獨(dú)準(zhǔn)備一個(gè)，然后要經(jīng)常的清洗，最好是放到有陽(yáng)光的地方曬殺菌。
編輯：李帥
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