我們知道健康的男人抵抗力是非常強的，那么,男人吃什么可以提高抵抗力呢?維生素B6可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石,男士一天共需要2毫克維生素B6，它相當(dāng)2支大個香蕉的含量,含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
我們知道人的身體每天需要的營養(yǎng)元素有很多，啟示男人多吃點含有鎂的食物是有助于健康的。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病。提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有核桃仁、燕麥粥、通心粉、大豆、烤馬鈴薯、葉菜和海產(chǎn)品。
我們知道人最害怕的就是患上癌癥，那么就對吃點含有維生素A的食物，預(yù)防癌癥，保護人的視力。一個成年男子每天需要食用1000微克維生素A，但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、魚類、乳制品、胡蘿卜、西紅柿、杏、香瓜。
我們知道女人吃維生素E是為了美容，其實男人也需要維生素E，可以降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。扁桃和花生中含有維生素E，但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。因此建議男士每天服用10微克維生素E藥劑。
讓男人健康的食物有很多，比如說維生素C也是一種提高男人抵抗力的食物，所以男人們?nèi)绻胱屪约涸絹碓浇】?，那么以上這些微量元素就是男人需要的食物，還有鋅男人缺鋅了也不行，所以為了健康男人在營養(yǎng)上一定要均衡，男人還要加強鍛煉，人的生命在于運動。
編輯：李帥
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