現(xiàn)在的生活中越來(lái)越多的夫妻被不孕不育的問(wèn)題所困擾，那么有什么比較好方法能預(yù)防這一疾病的發(fā)生呢？下面給大家介紹日常生活如何避免不孕不育，供大家參考。
注意飲食
健康的飲食對(duì)身體是非常的好的，有益于身體的健康發(fā)展。所以要盡量避免一些不良的生活習(xí)慣，如：酗酒、吸煙、不吃早餐等。有些習(xí)慣會(huì)容易引起結(jié)石和高血糖，這些都容易引發(fā)不孕不育癥。
睡眠充足
每天的睡眠應(yīng)該保持最低8小時(shí)，因?yàn)槠饺账卟蛔闶怯闷渌麞|西補(bǔ)不會(huì)來(lái)的。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)造成精神不振抵抗力下降等，會(huì)給身體帶來(lái)很多各種疾病，最后可能造成不孕不育疾病。保證每天的睡眠時(shí)間是生活、工作的根本。
多補(bǔ)充蛋白質(zhì)
多補(bǔ)充蛋白質(zhì)是對(duì)身體是非常有利的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)被人體吸收之后會(huì)轉(zhuǎn)變成胺基酸，其中“精胺酸” 是被認(rèn)為制造精子的原料。還有蛋白質(zhì)對(duì)內(nèi)分泌、生殖功能、激素也是相當(dāng)重要的。所以在日常飲食中要注意多涉及汗蛋白質(zhì)叫的食物。
要選對(duì)受孕時(shí)機(jī)
在準(zhǔn)備受孕期要保證男女雙方都身心健康，選擇最佳的身體狀態(tài)下受孕，精力最充沛、心情最好的時(shí)候，這樣才能保證能獲得優(yōu)質(zhì)的精卵，生一個(gè)健康、聰明的寶寶。同時(shí)避免食用一些不利于受孕的食物，如烤牛羊肉、毛棉籽油等。
編輯：李帥
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