腎為先天之本，就像莊稼賴以生長的土壤一樣，是各臟腑元氣生發(fā)之根。腎的養(yǎng)護遵循春生、夏長、秋收、冬藏的基本規(guī)律，經(jīng)過了盛夏、燥秋、寒冬的損耗，到了春天，適時調(diào)理腎氣，儲藏腎精，溫養(yǎng)腎水。男性護腎不妨做套養(yǎng)生操———鹿戲。
鹿戲選自五禽戲。以壯腎府、升腎水，調(diào)整脊椎間小關(guān)節(jié)紊亂為特點。具體方法是：1.兩腳開立，與肩同寬，左腳向左前方邁步，腳跟著地;同時兩掌握空拳，向右側(cè)擺起，拳心向下，與肩同高(如圖1);2.身體重心移向左腿，左腿屈膝，腳尖外展，右腿伸直，同時身體左轉(zhuǎn)，兩掌成“鹿角”，向左上方劃弧，左臂曲肘抵靠左腰，右臂舉至頭前，眼睛看右腳跟(如圖2);3.抻拉幾秒后，身體右轉(zhuǎn)，左腳收回，兩手收回，開步站立兩掌握空拳下落于體前，再重復(fù)另一側(cè)。
我們?nèi)梭w退化的尾椎骨，是百川之匯，這里不僅是升腎水的關(guān)鍵，還聚集了支配內(nèi)臟的奇神經(jīng)節(jié)。做鹿戲時，充分模仿了鹿在回望時的姿態(tài)，可以運健尾椎，強壯脊柱，經(jīng)常練習(xí)，能夠有效調(diào)節(jié)臟腑功能，并有利于脊柱小關(guān)節(jié)的保健。
上面就是小編為大家介紹的，男性可以做的養(yǎng)腎護腎操，這種方法更加的方便簡單，而且還不會存在什么副作用，相比于一些養(yǎng)腎保腎的產(chǎn)品，當(dāng)然更加的安全，所以說這樣的方法，大家都可以嘗試。
編輯：李帥
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