中老年男性，對于保養(yǎng)性功能如何看

　　第一就是要有適度的性生活。

　　有些人認為“男子的精液是有限的，年輕時手淫、性生活較頻，到年齡一大陰莖就會不頂用了”。這種想法是無科學根據(jù)的。與人體任何器官一樣，性器官也是"用進廢退"，和諧的性生活與年齡無關。越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節(jié)增強，促進性激素分泌。

        人體中控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當然也要有所節(jié)制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎，還易發(fā)生前列腺肥大。

　　第二就是能夠保證有足夠的睡眠與休息。

　　有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質量，或勃起不堅，或未使妻子引起性高潮即發(fā)生射精。對于這些人，性生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起性興奮，要有較長的準備時間。

        早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安撫，對丈夫來說也得不到精后的短時睡眠，易出現(xiàn)疲勞。這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。但由于夫妻倆工作休息日不一定為同一天，要兼顧也有困難。鑒于這種情況，白天如能設法稍睡片刻，哪怕是睡10～20分鐘，對于中斷緊張、放松情緒、休養(yǎng)精神也有好處，有利于恢復疲勞，避免夜間上床后倒頭就睡著。

        平躺后可解除睪丸充血，心臟與睪丸在平臥時處于同一水平位置，有利于睪丸靜脈回流通暢，可避免睪丸靜脈曲張，促進睪丸功能迅速恢復。為避免性生活后疲勞，性生活后夫妻再溫存一番，使雙方都得到生理與心理上的充分滿足，然后再入睡，易消除疲勞。性生活后馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也應盡量爭取少眠片刻，即使閉目假寐，處于似睡非睡狀態(tài)10～20分鐘也好。

　　上面就是可以有效地幫助，中老年人保養(yǎng)性能力的一些方法，以及技巧的介紹，希望通過這些介紹，那么男性朋友，對于這些保養(yǎng)的方法，有科學的認識，因為只要我們更多的去關注注重這些男性健康和性保健常識，才能夠讓中年性愛更加完美和諧。?

編輯：李帥