人們?cè)谙硎芨呖萍紟淼谋憬葜畷r(shí)，是否注意到身體為此付出了不小的代價(jià)。
耳朵：
頻繁使用耳機(jī)可能使耳朵出現(xiàn)故障。
醫(yī)生建議：將音量調(diào)節(jié)在最大量的60%，有助于保護(hù)聽力;而如果調(diào)節(jié)在最大量的90%，每天不能超過20分鐘。
眼睛：
由于常年與電腦、電視屏幕相對(duì)，可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、疼痛等癥狀。眨眼次數(shù)如由正常的12次/分下降至5次/分，可致角膜脫水、干澀。
醫(yī)生建議：眼睛與屏幕保持一臂之距，并且每20分鐘離開屏幕20秒。
手指關(guān)節(jié)：
過度敲擊鍵盤可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)炎。
醫(yī)生建議：由于女性的手部肌肉僅是男性的2/3，因此女性更應(yīng)呵護(hù)雙手。冰敷可以緩解疼痛，情況惡化時(shí)，一定要及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
睡眠紊亂：
睡眠問題，也是高科技的不良反應(yīng)之一。電腦和其他數(shù)碼產(chǎn)品的藍(lán)光可以影響人體內(nèi)褪黑激素的分泌，從而影響人的晝夜節(jié)律。
醫(yī)生建議：睡前2~3小時(shí)最好停止使用電子產(chǎn)品，讓身體接受夜晚的自然暗示。
溫馨提醒：戒掉任何的“癮”都需要強(qiáng)大的克制力，戒手機(jī)也一樣。如躺在床上，實(shí)在管不住去拿手機(jī)的手，那么就把手機(jī)放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡前不看手機(jī)，生活也沒缺什么。?
編輯：李帥
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