誤區(qū)一:一餐沒肉,就吃不夠
幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪。但實(shí)際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,專家指出,白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用,每周吃2—4次魚肉,可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。
誤區(qū)二:喝酒應(yīng)酬,沒個(gè)盡頭
在中國,男人喝酒多半是為了應(yīng)酬。“誰都知道喝酒不好,可這年頭,生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事,我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆?rdquo;在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什么,據(jù)美國專家統(tǒng)計(jì),嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)三:吃飽正餐,零食不沾
不同于女人,大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國營(yíng)養(yǎng)學(xué)專說,法國人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和晚餐,所以他們身體肥胖。
飲食是一種中國的傳統(tǒng)文化,針對(duì)飲食的原則,我們?cè)缇鸵呀?jīng)了解的很透徹了,早上要吃飽,中午要吃好,晚上要吃少的道理誰都懂,可是我們也不能夠被這些原則誤導(dǎo)了,得保持一個(gè)適合自己的飲食原則和飲食的方法。
編輯:李帥