男性健身房需要注意小心的幾點(diǎn)

　    1、空氣渾濁

　　傷身：有氧運(yùn)動變“無氧”運(yùn)動

　　記者在城中幾家健身中心看到，絕大多數(shù)健身房都是較為封閉的空調(diào)房。而瑜伽房、舞蹈類健身房進(jìn)行的更是集體運(yùn)動，尤其是在舞蹈類的健身房里，十幾個甚至幾十個健身者在強(qiáng)勁的音樂聲和健身教練的指揮聲中，做著各種各樣的劇烈運(yùn)動。封閉的空間、揮灑的汗水以及健身房口中呼呼冒出的熱氣，使得健身房里空氣渾濁、令人窒息。

　　支招：選擇通風(fēng)好的健身房

　　瑜伽、舞蹈、跑步等都屬于有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動自然需要新鮮空氣。如果健身房里沒有良好的通風(fēng)設(shè)備和對流裝置，就會導(dǎo)致廢氣在有限的空間里不斷循環(huán)，有氧運(yùn)動不僅會變成“無氧”運(yùn)動，而且也還會容易引起流行性疾病的傳染。

　　此外，健身房內(nèi)一些設(shè)施也可能成為空氣的污染源，比如橡膠地毯、密度板、人造膠合板和家具沙發(fā)等。尤其是新裝修、剛開張的健身場所，由于空氣不流通，更會埋下甲醛超標(biāo)、空氣污染等隱患，這樣的健身房更是無異于“毒氣房”。

　　健身愛好者在選擇健身房時，應(yīng)事先做好考察工作，盡量選擇通風(fēng)條件好、空間寬敞的健身房，最好不要去新裝修或剛開張的健身房。

　    2、細(xì)菌超標(biāo)

　　傷身：健身回來惹上紅眼病

　　某健身中心的會員楊嘉說起健身房里的衛(wèi)生，大呼郁悶。“那天從健身房里回來，我就覺得眼睛不舒服。第二天去醫(yī)院一檢查，竟然是紅眼病。”他說，到健身房健身的人多半都會選擇器械進(jìn)行練習(xí)。但是，健身房很難對這些器械進(jìn)行“一客一消毒”。一個拉力器，20分鐘內(nèi)換了3人；一臺跑步機(jī)，每隔20分鐘就換了一位健身者。“一件器械上手時，經(jīng)常是濕漉漉、黏糊糊的，不沾上細(xì)菌才怪。”

　　“人在運(yùn)動中呼吸加快、毛孔張開，更容易被細(xì)菌侵害。”楊波說，健身房的封閉空間本來就容易繁殖細(xì)菌；而健身者在使用健身器械時，多會與器械發(fā)生大面積的身體接觸，而且由于運(yùn)動量大、出汗多，也使得健身器材成為有害細(xì)菌的滋生地，如果不經(jīng)過徹底的消毒清潔，這些有害細(xì)菌在健身者的汗水制造的潮濕環(huán)境之下，能夠存活長達(dá)數(shù)天。同時，健身者本身也會將汗?jié)n、細(xì)菌等殘留在器械上。“這樣，當(dāng)下一個人使用器械時，就會造成一些細(xì)菌的傳播。”另外，健身場所的更衣室、公共浴室、游泳池，也是有害細(xì)菌“青睞”的地方。

編輯：李帥