男人出現(xiàn)“反常運(yùn)動”，洗個(gè)熱水澡

    　反常運(yùn)動分為很多種，你有過這些了解嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下男性反常運(yùn)動法有什么好處吧:

　　冷水浴――給你的白細(xì)胞增殖

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，冷水浴的“寒顫”沖擊能使細(xì)胞立即反應(yīng)，釋放大量電能，使體溫在短時(shí)間內(nèi)升至40℃。瞬間高溫有殺死微生物、病毒的作用，并能刺激細(xì)胞活動，延長細(xì)胞活力，顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高人體免疫力。冷水浴還能加強(qiáng)身體血液循環(huán)、改善血液質(zhì)量，防止血栓形成增強(qiáng)腸胃蠕動能力;幫助增加皮下組織的養(yǎng)分供應(yīng)及皮脂腺分泌，使皮膚健康、富有彈性。冷水浴的另一好處是在鍛煉體魄、增強(qiáng)抗寒能力的同時(shí)，減少感冒等疾病的發(fā)生。

　　小編提醒：

　　1.熱身后再開始。2.與熱水浴反復(fù)交替進(jìn)行效果更佳。3.年長者、體弱者、高血壓病人不要嘗試。

　　赤足行――激活你的“第二心臟”。

　　根據(jù)生物全息理論，足底是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，被稱為人的“第二心臟”。赤腳走路時(shí)，地面和物體對足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強(qiáng)神經(jīng)末梢的敏感度，把信號迅速傳入內(nèi)臟器官和大腦皮層，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　另外，經(jīng)常使雙腳裸露在新鮮空氣和陽光中，還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，增進(jìn)末梢血液循環(huán)，提高抵抗力和耐寒能力，預(yù)防感冒或腹瀉等癥。

　　以上這些就是男性的反常運(yùn)動法，你看明白了嗎?男人健身告訴你，這種反常運(yùn)動法，基本的條件就是有良好的身體素質(zhì)，一個(gè)體弱多病的人是不可以做的，冷顫可以讓身體的器官更健康，能讓皮膚更有彈性。

編輯：李帥