男性不會(huì)比女性壽命短的“好習(xí)慣”

　有專家指出，男人的壽命普遍要比女人的壽命少十年，原因就是女人在平時(shí)的生活中更加細(xì)心，更在意自己的身體健康，懂得呵護(hù)自己的身體，更愿意養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣。這就需要廣大男性朋友應(yīng)該多多向女性學(xué)習(xí)。

　　1、在意體重。

        為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國(guó)膳食服務(wù)中心醫(yī)學(xué)主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導(dǎo)致脂肪堆積于腹腔內(nèi)各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風(fēng)、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而監(jiān)控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡(jiǎn)方案。

　　2、隨身攜帶濕巾。

         愛干凈的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，以備不時(shí)之需。紐約西奈山醫(yī)院化妝品和臨床皮膚病學(xué)研究主任約書亞·蔡克納博士表示，細(xì)菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應(yīng)急。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒后再風(fēng)干，這樣殺菌消毒效果才夠好。

　　3、多吃纖維少吃肉。

        食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應(yīng)該從堅(jiān)果、豆類、全谷物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。

　　4、周末多與朋友聚會(huì)。

        通常每個(gè)女性都有閨蜜，經(jīng)常一起聚會(huì)交流。美國(guó)佛羅里達(dá)普瑞提金長(zhǎng)壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學(xué)家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。

　　5、經(jīng)常泡澡。

        女性通常更喜歡泡澡，而男性則一沖了之。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更干凈水靈，再加一些沐浴鹽進(jìn)去，還有助減少皮膚細(xì)紋和延緩皮膚老化。男性如果不習(xí)慣一個(gè)人泡澡，不妨邀請(qǐng)愛妻一起泡個(gè)鴛鴦浴。

　　6、睡前洗臉。

        女性睡前一般都會(huì)卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點(diǎn)。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細(xì)菌、塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。

　　一般來說，女人都是喜歡結(jié)伴行動(dòng)的，結(jié)伴逛街、結(jié)伴鍛煉身體等等，而大部分的男人都是喜歡單獨(dú)行動(dòng)的。尤其是在鍛煉這件事上，男性朋友更應(yīng)該向女性學(xué)習(xí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)找尋伙伴一起鍛煉，這樣的鍛煉效果會(huì)更出色。?

編輯：李帥