男性保健是我們每個(gè)人都喜歡的，現(xiàn)在的人們由于生活和工作的繁忙難以能夠使我們身體更加健康，男人的身體也越來越差，那么我們可以適當(dāng)?shù)倪x擇時(shí)間去進(jìn)行按摩，按摩提高男性生殖和性功能的健康！
第一個(gè)是命門穴
它位于腰部正中，約與肚臍在同一水平處，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽，強(qiáng)腰膝、固腎氣，延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點(diǎn)的作用，經(jīng)常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復(fù)性功能。
第二個(gè)是關(guān)元穴
它位于腹部正中線，肚臍下3寸(拇指彎曲，其余四指并攏的寬度)。具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。
經(jīng)常按摩可以起到調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌的功能，從而達(dá)到增強(qiáng)性欲，改善性功能的作用。按摩時(shí)需要改為平躺位，女方雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后快速地、小幅度地上下推動(dòng)，以局部有酸脹感為度。
另外，按摩的同時(shí)也可以加用艾灸，可以提升效果。操作時(shí)，用手拿點(diǎn)燃的艾條正對(duì)著關(guān)元穴，距皮膚2—3厘米，熏大約5—10分鐘，以該穴位紅熱為度。
最后是涌泉穴
它位于人體足底，五個(gè)腳趾用力彎曲，中央凹處即為涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”所以涌泉乃是腎經(jīng)的首穴，具有養(yǎng)生、保健、養(yǎng)性之功效。
按摩時(shí)采用舒適的體位，暴露足心即可，女方用拇指指腹著力于涌泉穴單方向地直線運(yùn)動(dòng);或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)拇指做輕柔緩和的擺動(dòng)。
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