生活當中雖然說遺精是一種正常的生理現(xiàn)象,但是我們需要正確來看待這個問題,假如是次數(shù)比較少的遺精是不會給健康帶去什么危害的,假如遺精的次數(shù)比較多,那么是需要引起人們重視的,下面小編來介紹一下關(guān)于改善男性遺精的最有效方法有什么?
遺精是無性交活動時的射精,是青少年常見的正常生理現(xiàn)象,約有80%未婚青年都有過這種現(xiàn)象。在睡眠做夢中發(fā)生遺精稱為夢遺;在清醒狀態(tài)下發(fā)生的遺精叫作滑精。遺精的頻度差別很大,正常未婚男子,每月遺精可達2-8次,并無異常。在有規(guī)律的性生活時,經(jīng)常遺精或遺精次數(shù)增多,一周數(shù)次或一夜數(shù)次,或僅有性欲觀念即出現(xiàn)遺精或滑精,則多屬病態(tài)。
改善男人遺精的最有效方法
提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48~64次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節(jié)奏,用力均勻。持之以恒,長期堅持下去必有效果。
自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部更細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調(diào)整和改善性的功能。
靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內(nèi)側(cè)夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復進行,次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強,持續(xù)時間可逐漸延長,重復次數(shù)亦可逐漸增加。
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數(shù)可逐漸增加。
上面文章內(nèi)容詳細為大家介紹了男性遺精的改善方法,的確男性遺精是有著很大危害性的,所以我們千萬不要存在一些錯誤的人是,要正確看待這個現(xiàn)象,并且積極的在生活當中養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣,改善遺精的情況。
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