遺精患者要學(xué)會(huì)自我控制

日常生活中有很多的人認(rèn)為性生活時(shí)間過(guò)短的話會(huì)影響到夫妻之間的感情，所以會(huì)出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象其實(shí)性生活的質(zhì)量并不是只從時(shí)間來(lái)看的，我們要在平時(shí)避免遺精現(xiàn)象的出現(xiàn)，在正常情況下，男子遺精一般始于15歲左右，因進(jìn)入青春期，生理發(fā)育趨向成熟，由睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊、前列腺不斷產(chǎn)生精漿，兩者混合成精液，在體內(nèi)聚積到一定數(shù)量后，在無(wú)性交活動(dòng)的情況下發(fā)生射精稱遺精。

男子在未婚前，每月一般有一、二次遺精。古人曰：“精滿自溢”。但如果有的男子“夢(mèng)遺”次數(shù)過(guò)多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對(duì)待“夢(mèng)遺”頻繁者，應(yīng)積極求治，特別是中學(xué)生，頻繁“夢(mèng)遺”會(huì)產(chǎn)生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學(xué)習(xí)。有的中學(xué)生“羞于啟口”，很可能會(huì)憂郁成疾。為此，筆者提出幾種加強(qiáng)自我約束和精神治療法，以供參考。

1、“夢(mèng)遺”往往與睡夢(mèng)有關(guān)聯(lián)，古人對(duì)“夢(mèng)”解之曰：“日明所思，夜有所夢(mèng)”。凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過(guò)帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西？是否讀過(guò)易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物？是否與人談過(guò)或聽別人談過(guò)性方面的話題？總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過(guò)自己大腦吸收或儲(chǔ)存，都有可能造成夢(mèng)遺過(guò)頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源，減少夢(mèng)遺的發(fā)生。

2、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。睡覺時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。

3、戒除“手淫”?！笆忠蹦耸亲约簩?duì)自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要?jiǎng)邮秩ネ媾约旱耐馍称?，久之而成癮的。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會(huì)出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”！

4、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)，堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動(dòng)，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正?！斑z精”是完全可以克制的。

全面治療“遺精”很重要：正確認(rèn)識(shí)與對(duì)待頻繁遺精的問題。不要為此而背上思想包袱，否則過(guò)分為頻繁遺精憂慮，過(guò)分將思想集中在這個(gè)問題上，顧慮重重，不必要的思想負(fù)擔(dān)會(huì)給身體帶來(lái)不良影響，反而會(huì)導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，陷入“惡性循環(huán)”而不能自拔。

（責(zé)任編輯：zxwq）