除了科學的治療，預(yù)防保健對于早泄患者來說同樣重要，飲食和運動方面，有哪些需要注意的呢？
怎么吃
注重飲食調(diào)理對于早泄患者的日常護理有著重要作用，要注意營養(yǎng)的均衡吸收，除了清淡、少油、少辛辣刺激性食物外，早泄患者可以有針對性地吃一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的食物，如羊肉、豬腰、狗肉、河蝦、龍蝦、芡實、韭菜、枸杞等。
Tips：如果有陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
怎么動
早泄患者平時應(yīng)多運動鍛煉，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉等，平時還可以養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，改善睪丸血液循環(huán)。一般一日一次，每次2-3分鐘即可，時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。
早泄是可以治愈的，一旦發(fā)現(xiàn)性生活不和諧時，要樹立良好的信心，盡快到專業(yè)正規(guī)的男科醫(yī)院進行全面檢查，查清自己出現(xiàn)早泄的真正原因，再進行規(guī)范化的針對性治療。
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