事業(yè)和家庭的重?fù)?dān)、人際關(guān)系的緊張、精神情緒的失落等因素均可導(dǎo)致男性性欲和性能力降低。無(wú)意中形成的不良生活習(xí)慣又為日益減退的性能力“推波助瀾”。
調(diào)查顯示,ED發(fā)生率20歲時(shí)為0.1%,到60歲時(shí)增至18.4%。但另一組資料稱:70%的男人在60歲時(shí)仍有規(guī)律地進(jìn)行夫妻生活;甚至在78歲年齡組內(nèi)還有25%的人仍保持夫妻生活。專家指出,年齡并不是決定男性生殖健康的關(guān)鍵,妻子如何呵護(hù)丈夫的生殖健康,對(duì)維護(hù)男人的性福起到了很重要的作用。
蜂蜜改善男性性能力
要悉心呵護(hù)老公,妻子可以首先從食物入手。食物不僅要好吃、好看,更要有營(yíng)養(yǎng)、夠健康。其實(shí),有些食物的做法是非常簡(jiǎn)單的。就說(shuō)蜂蜜吧,很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知,蜂蜜還含有生殖腺內(nèi)分泌素,可改善生理功能減退。就連最常見(jiàn)的蔥,也有激發(fā)生理需求的功效呢。
常聽(tīng)說(shuō)有人服用了具有“神奇功效”的藥品,不僅沒(méi)有期待中的神效,還因?yàn)榉椒ú划?dāng)導(dǎo)致危險(xiǎn)。另外,吸煙也是對(duì)男性生理功能的不利因素,所以女性朋友最好勸老公把煙戒了。
練習(xí)瑜伽改善性能力
除了美食之外,有一套適合男性練習(xí)的瑜伽,對(duì)改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女性朋友,可以督老公好好練習(xí):
坐在地上,兩腿伸直,吸氣的同時(shí),手臂上舉,你可以感覺(jué)到脊椎在向上延伸。然后吐氣,上體向前彎曲,雙手抓住雙腳,身體盡量貼向腿面,使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個(gè)姿勢(shì),均勻地呼吸8次,每次吐氣時(shí)要讓前額更加貼近腿。然后再吸氣,伸直手臂抬起身體,吐氣,把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔,促進(jìn)消化。還能促進(jìn)生殖器官的健康,使膀胱、前列腺血流量加大,充滿活力。
對(duì)男性有益的健康秘方
妻子掌握一些健康秘方,也對(duì)呵護(hù)丈夫健康十分有益。首先,妻子要關(guān)注丈夫的血糖水平。在得糖尿病的男人中,ED患者的比例超過(guò)了50%,因此,當(dāng)老公身體出現(xiàn)如下的征兆時(shí),妻子要加以警惕:無(wú)病因,體重明顯減輕(特別是如果他平素身體肥胖,飲食情況沒(méi)有特殊變化,而體重持續(xù)減輕時(shí))他身上的潰瘍持久不愈。如有這些情形發(fā)生,妻子應(yīng)盡快督促丈夫上醫(yī)院檢查。另外如果丈夫的年齡超過(guò)了40歲,家族中又有糖尿病人,或是身體相當(dāng)肥胖,也要格外小心。
盡量多步行,也對(duì)男性健康有益。在新近開(kāi)展的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中,科研人員發(fā)現(xiàn),那些每天步行3公里以上的男人,其ED發(fā)生比例,只是慣于久坐的男人的一半。因此,男性每天進(jìn)行20分鐘的慢跑,或進(jìn)行30分鐘的力量訓(xùn)練,也能達(dá)到步行3公里以上的鍛煉效果。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間,爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。
此外,夫妻親熱后丈夫應(yīng)注意休息。注意休息有助于第二天精神飽滿,若能沖個(gè)溫水澡再去休息也是不錯(cuò)的選擇。妻子還應(yīng)關(guān)注一下他的日常行為,如發(fā)現(xiàn)丈夫的小便有血,尿道有分泌物流出,或是聽(tīng)丈夫說(shuō)起過(guò)小便有刺痛感,都應(yīng)立即向醫(yī)生求助。
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