枸杞子性平味甘,入肝、腎經(jīng),具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥,對肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。
單味枸杞保健,最常見的用法是干嚼、泡水。
泡水是除了干嚼以外最簡單的食用方法,泡水喝時(shí)要注意,枸杞不能與綠茶同服,可上午喝茶,下午將茶葉倒掉,取枸杞20~30克,開水沖泡,加蓋燜20~30分鐘后,吃泡軟的枸杞,并喝水,宜長期堅(jiān)持。
另外,用枸杞泡茶、煲湯、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。
枸杞熬粥:
枸杞子20克,粳米100克,白糖40克。
將枸杞子與粳米一同放入沙鍋內(nèi),加水適量,用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮,待米開花、湯稠濃時(shí),加入白糖調(diào)味,?;馉F5分鐘即成,佐餐食用,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
枸杞泡酒:
枸杞子100克,酒500毫升。
將枸杞子加入酒中,密封浸泡7日即可,每次喝20~30毫升,每日2次,具有養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎的作用。
枸杞煲湯:
喝枸杞銀耳湯可養(yǎng)護(hù)肝臟。
具體方法是:銀耳10克,枸杞子、冰糖各30克。
將銀耳用清水泡發(fā),去根蒂、撕碎、洗凈;
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