男士護(hù)膚10種食物補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)

1、西蘭花

富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專(zhuān)家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3、蜂蜜

美國(guó)戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤。

4、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

5、海帶

它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生。《本經(jīng)逢源》說(shuō)，豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效?！峨S息居飲食譜》說(shuō)海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

6、三文魚(yú)

其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

7、獼猴桃

又稱(chēng)“仙桃”，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、生津潤(rùn)燥，其味酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛(ài)。同時(shí)它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。

8、肉皮

肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長(zhǎng)存。

9、西紅柿

多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。

10、海帶

它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

男士食物美容護(hù)膚小偏方

香蕉+牛奶除皺滑膚

香蕉和牛奶，將香蕉搗碎，加入牛奶，然后涂抹在臉上，20分鐘后洗干凈，可以使皮膚變得光滑細(xì)膩。蛋清和蜂蜜，把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻，然后抹在臉上，可以使皮膚光滑并且減少皺紋。

姜黃+牛奶除痘祛斑

姜黃粉末和牛奶，把姜黃粉末和牛奶混合，涂在臉上可以去除曬斑、減少臉上的汗毛。土豆片，生的土豆片貼在臉上，具有減輕雀斑顏色以及斑痕的功效，長(zhǎng)期使用效果更顯著。

麥片+乳酪+西紅柿汁緊膚收毛孔

麥片、乳酪和西紅柿汁，將這三種食物攪拌均勻，涂抹在臉上，等到20分鐘后用涼水洗干凈，有助于修復(fù)被曬黑的肌膚，讓肌膚重?zé)ㄉ鷻C(jī)。黃瓜汁，這是一種很好的緊膚水，將黃瓜汁均勻涂抹在臉上，15分鐘后洗干凈，可以收緊毛孔。

黃粉+酸橙汁修復(fù)曬傷

黃粉和酸橙汁，酸橙汁是天然的漂白劑，兩者混合涂抹在臉上，有助于修復(fù)被曬黑的皮膚。蜂蜜，可以使皮膚變得細(xì)膩光滑。桔子汁，這是對(duì)付油性肌膚最后的選擇。冰塊，用于摩擦肌膚，具有收緊毛孔、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

牛奶全身美白嫩膚

牛奶，能令面部甚至全身皮膚白嫩，可以在新鮮牛奶中泡入棉花或者紗布，濕透后用來(lái)敷面，半小時(shí)后用清水洗干凈，每天一次，美白效果極佳。檸檬水，也有美容功效，如果過(guò)度被曬出現(xiàn)紅斑，可以先用牛奶涂抹被曬部位，再敷上浸有檸檬汁和水的棉片。

（責(zé)任編輯：zxwq）