您的位置：久久首頁> 男性> 男性營(yíng)養(yǎng)> 美容塑形 >概況

男士健身常識(shí)知多少(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-06 09:17:54      來源：互聯(lián)網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

很多男人都喜歡健身，但是健身常識(shí)你又知道多少呢？很多人不顧健身原則進(jìn)行盲目的訓(xùn)練，所以致使健身的目的沒有達(dá)到反而傷身了，接下來我們就一起了解一下有關(guān)男人健身常識(shí)。

很多男人都喜歡健身，但是健身常識(shí)你又知道多少呢？很多人不顧健身原則進(jìn)行盲目的訓(xùn)練，所以致使健身的目的沒有達(dá)到反而傷身了，接下來我們就一起了解一下有關(guān)男人健身常識(shí)。

1、大汗淋漓，小心脫水 男人比女人更需要水分，對(duì)男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉只占20%多一點(diǎn)。 水還能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)體溫和溶解、運(yùn)送進(jìn)入人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般男人每天需要兩升左右的水，運(yùn)動(dòng)的男人會(huì)有成倍的耗水量。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 健身常識(shí)

分享到：

相關(guān)閱讀

男人適合做什么運(yùn)動(dòng) 健身鍛煉須了解常識(shí)
男人適合做什么運(yùn)動(dòng) 健身鍛煉須了解常識(shí)
生活中有很多男人因?yàn)閺牟贿\(yùn)動(dòng)，讓自己未到中年就提前發(fā)福了，尤其是很多職場(chǎng)上的領(lǐng)導(dǎo)，看著也做運(yùn)動(dòng)，但是啤酒肚卻不減減小，反而越長(zhǎng)越大了，那是因?yàn)楹芏嗄腥硕疾恢雷瞿男┻\(yùn)動(dòng)合適，下面 [詳細(xì)]
2019-04-17 13:15:16
男人想要身體更康健 學(xué)會(huì)日常保健知識(shí)
男人想要身體更康健 學(xué)會(huì)日常保健知識(shí)
不知道現(xiàn)在的男性朋友承受著多大的壓力，他們的生活當(dāng)中總是會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蛘呤巧畹膲毫?，造成了個(gè)更多的煩惱，再加上很多的男性朋友總是不喜歡和別人說，慢慢的這些煩惱和壓力就擠壓在自己的 [詳細(xì)]
2018-12-14 12:48:27
女性健身有什么常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū) 女性健身后吃什么好
女性健身有什么常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū) 女性健身后吃什么好
想擁有健康的身體，運(yùn)動(dòng)健身的不錯(cuò)的選擇，不過作為女性，要通過運(yùn)動(dòng)的方法實(shí)現(xiàn)健身的目的，還需對(duì)它有正確的認(rèn)識(shí)，在飲食方面也要注意護(hù)理。保健專家指出，只有方法正確，才能有好的效果，那么 [詳細(xì)]
2018-10-11 13:19:44
這些飲食小常識(shí)不可不知 做對(duì)了有利于身體健康
這些飲食小常識(shí)不可不知 做對(duì)了有利于身體健康
做什么事情都有章法，才不至于手忙腳亂，這個(gè)道理同樣適用于飲食方面。中國(guó)飲食文化博大精深，里面蘊(yùn)藏著許許多多的飲食小常識(shí)，了解并做對(duì)了，那么不僅吃得好，而且吃得更加健康。煮雞蛋、煮 [詳細(xì)]
2018-03-26 09:41:17
喜愛夏季健身的朋友應(yīng)該知道這些常識(shí)
喜愛夏季健身的朋友應(yīng)該知道這些常識(shí)
生活中，大多數(shù)健身的人都喜歡選擇在夏季。夏季炎熱，似乎出汗的感覺更是許多朋友最喜歡的。那么炎炎夏季健身應(yīng)該注意什么呢?下面小編跟大家分享分享... [詳細(xì)]
2017-02-06 14:20:30
冬季健身這三個(gè)健身常識(shí)您一定要知道
冬季健身這三個(gè)健身常識(shí)您一定要知道
現(xiàn)如今，不少男性朋友們都喜歡健身，無論什么季節(jié)，似乎阻擋不住他們健身的步伐，即便是寒冷的冬季;然而在冬季健身中，渴望展現(xiàn)美麗的男性朋友們也一定要謹(jǐn)記一些健身常識(shí)才行，不然的話，生了 [詳細(xì)]
2016-12-06 11:35:29
經(jīng)期健身需常識(shí)
經(jīng)期健身需常識(shí)
經(jīng)期健身注意常識(shí)：1.經(jīng)期不能做腹部按摩。2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)。3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng) [詳細(xì)]
2016-11-29 13:01:15
五個(gè)健康常識(shí)身為女性你應(yīng)該要懂
五個(gè)健康常識(shí)身為女性你應(yīng)該要懂
女性晚育更長(zhǎng)壽年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥... [詳細(xì)]
2016-11-17 10:37:02
身為女人必知的健康常識(shí)！
身為女人必知的健康常識(shí)！
???????●吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌2006年，《國(guó)際癌癥雜志》刊登了瑞典一項(xiàng)最新研究。該研究認(rèn)為：女性吃太多奶制品可... [詳細(xì)]
2016-11-16 09:41:47
  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞