多吃8種食物做健康男人并不難

隨著人們生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識也越來越強(qiáng)了，越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生了?，F(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對工作。其實想健康很簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人并不難。那么，男性養(yǎng)生吃什么好呢？多吃8種食物，做健康男人并不難，下面就隨小編一起來了解一下吧。 男人需要健康，有時候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強(qiáng)。 1、1個蘋果護(hù)心減肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。 2、2個橘子護(hù)胃防癌 男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。 3、3個西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥” 西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。 4、10顆葡萄阻擊中風(fēng) 男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。 5、20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎 經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。 6、50克南瓜子保護(hù)前列腺 前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。 7、多吃菠菜保護(hù)視力 每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。 8、多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)? 補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。 以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭＝】瞪畋仨毜糜辛己玫娘嬍沉?xí)慣做后盾，一旦不良的飲食習(xí)慣有可趁之機(jī)，健康生活將不復(fù)存在。因此，小編提醒大家，為了自己的健康生活，一定要及早的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。