隨著人們生活水平的提高,人們的養(yǎng)生觀念也越來越強了。然而,大多因為男人忙于工作忙于掙錢,沒時間關(guān)注自己的身體,不注意養(yǎng)生保健。男人如何養(yǎng)生呢?男人掙錢也養(yǎng)生,謹記5點保健康,下面就隨小編一起來了解一下男性養(yǎng)生的常識有哪些吧。
男人需謹記5大健康要點 一、營養(yǎng)均衡 男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。 二、重視外表 年紀大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表,保持對女性的愛慕,都能刺激體內(nèi)性腺分泌,維護和保持性機能。 三、堅持性愛 性和愛都與生命同在。延緩性衰老,首先要破除傳統(tǒng)觀念,明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項研究發(fā)現(xiàn),男性到80歲,仍可保持性能力;60歲以上的男子有性欲者就達到了90.4%,54.7%的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活,有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能,消除孤獨感,使人通達樂觀,還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。 四、謹慎進補 為了減少性功能退化,男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當進補,但宜對癥下藥。有些補藥是壯陽的,而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì),一味壯陽,會造成陰陽不平衡,無益于維持性功能。規(guī)律鍛煉。運動對性愛有積極作用。堅持規(guī)律運動的人,反應(yīng)敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。體質(zhì)強了,就會減緩性功能的衰退。 五、戒煙限酒 研究證明,酒精會減慢睪酮的生成速度,慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏,引起性腺激素紊亂,臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能,誘發(fā)勃起功能障礙。 戒除煙酒,重視營養(yǎng),對進補謹慎對待,關(guān)注自己的外表,這些都是中老年男性的健康要點,男性朋友可以多多注意。 以上就是小編的解析了,希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。生活處處留心皆學問,養(yǎng)生無處不在。養(yǎng)生和生活習慣有著緊密的聯(lián)系,健康和生活有著密切的關(guān)系。因此,小編提醒大家,為了自己的身體健康和養(yǎng)生大計,趕緊養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣吧。
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