現(xiàn)在,網(wǎng)絡(luò)上女性的職場保健,保健健身的信息鋪天蓋地。有哪些人會(huì)關(guān)注男性的職場保健呢,男性在外面奔波,其實(shí)更應(yīng)該注意自己的保健問題。下面小編就來講述一下男性的職場保健。
1.勿忘泡澡、鍛煉
時(shí)下正進(jìn)入夏季,辛苦工作了一天,最好回家先泡個(gè)熱水澡。對(duì)于經(jīng)常在外出差的“空中飛人”,在談業(yè)務(wù)、跑銷售之余,回到賓館、酒店住宿時(shí),也可忙里偷閑回酒店房間里泡澡或到賓館游泳、健身鍛煉一下。
沐浴有助于恢復(fù)體力,不僅能清除身上的汗水、塵垢,使毛孔、汗腺暢通,還能增強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),有效緩解身心疲勞。如有浮腫,還可在浴池里滴6滴檸檬精油,或用排毒消腫的竹鹽粉或磨砂膏做按摩,輕松享受SPA。
但專家提醒,泡澡最適宜的溫度是28至35攝氏度。對(duì)有糖尿病、心臟病的人,不要在冬天過長時(shí)間泡熱水澡。因?yàn)樗麄儗?duì)溫度感覺遲鈍,容易燙傷。另外,洗冷水澡不能時(shí)斷時(shí)續(xù),那樣對(duì)心臟損傷很大。
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