預(yù)防前列腺癌的4個(gè)飲食技巧

前列腺癌是一種常見(jiàn)的前列腺疾病，前列腺癌的危害很大，因此對(duì)于很多男人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)一些預(yù)防前列腺癌的方法很重要，大家也都知道不良的飲食習(xí)慣也是造成前列腺癌的因素，因此，給大家推薦一些正確健康的飲食方法，希望可以幫助大家。

引起前列腺癌的因素有很多，而有很多因素是大家無(wú)法改變的，只有飲食習(xí)慣是可以用過(guò)自身可以改變的，因此，改善飲食習(xí)慣，也是一種預(yù)防前列腺癌的方法。

前列腺癌是對(duì)男性危害最大的男科疾病，由于前期的癥狀十分不明顯，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)時(shí)，患者癌細(xì)胞就已經(jīng)病變了。研究表明，前列腺癌的產(chǎn)生與男性日常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。那么日常生活中，預(yù)防前列腺癌要注意哪些飲食方面的技巧呢?

預(yù)防前列腺癌的4個(gè)飲食技巧：

研究表明正常前列腺中的維生素A濃度比前列腺癌組織高5～7倍，表明維生素A對(duì)預(yù)防前列腺腫瘤的發(fā)生有重要的作用。此外研究表明攝入足量的維生素D可大大降低前列腺腫瘤的危險(xiǎn)性。維生素C、E作為體內(nèi)的重要抗氧化劑，能夠抑制前列腺腫瘤的生長(zhǎng)和分化。因此，中老年男性應(yīng)該適當(dāng)多食富含以上維生素的食物。

前列腺腫瘤高發(fā)區(qū)和低發(fā)區(qū)人群的飲食結(jié)構(gòu)有明顯差別，低發(fā)區(qū)的中國(guó)食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品較多，而高發(fā)區(qū)則剛好相反，這種現(xiàn)象提示食物中的脂肪是發(fā)生前列腺腫瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要來(lái)自牛肉、豬肉等肉類和植物油。

3、飲食中的熱量

高熱量飲食是前列腺腫瘤發(fā)生一個(gè)刺激因素，高熱量可以加速細(xì)胞的有絲分裂，使細(xì)胞增殖加快，導(dǎo)致腫瘤形成。高熱量飲食人群中前列腺腫瘤發(fā)病率比低熱量飲食人群中前列腺癌發(fā)病率高70%。

研究表明常吃豆類食品的男子患前列腺腫瘤的概率要比不常吃豆類食品的男性低。一個(gè)明顯的例子就是在食用豆類食品較多的亞洲地區(qū)，前列腺腫瘤的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于歐美國(guó)家。專家指出，豆類食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。自然界的許多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黃豆、花生等，可適當(dāng)多食。此外茶葉中亦含有豐富的抑制前列腺的物質(zhì)如黃酮醇兒茶酸，有預(yù)防前列腺腫瘤的作用，因此可以適當(dāng)多飲。

以上就是預(yù)防前列腺癌的四個(gè)飲食技巧，希望對(duì)您有所幫助。前列腺癌不僅僅會(huì)發(fā)生在老年人的身上，也會(huì)發(fā)病于青壯年人，所以日常生活中做好預(yù)防工作是十分重要的。

關(guān)于預(yù)防前列腺癌的方法還有很多，從大的方面入手，很多男人會(huì)感到力不從心，但從飲食做起，就會(huì)變的容易簡(jiǎn)單了很多，以前，前列腺癌的患者多為老年人，如今，如今，青壯年患上前列腺癌的也越來(lái)越多，因此大家都需要提高警惕。

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