前列腺是男人特別需要保護(hù)的部位，平時(shí)保健可以做這些腹部按摩。
方法一、
仰臥位，雙腿伸直，雙手拇指居上，四指合攏在下呈鉗狀，沿肋骨下緣稍用力插在肋下捏緊，沿肋骨下緣滑動(dòng)，從內(nèi)向外，重復(fù)5-6次。
方法二、
仰臥位，雙腿稍彎曲，用右手四指指腹依順時(shí)針方向沿肚臍四周旋轉(zhuǎn)按揉，并漸漸向外擴(kuò)大到全腹按揉，再逐漸縮小到肚臍。注意：按至下腹恥骨上時(shí)手法不宜重。連續(xù)按揉分鐘。
方法三、
仰臥位，雙腿稍彎曲，五指合攏，用指腹從腹壁外周呈螺旋形按揉向肚臍部滑動(dòng)，至肚臍后再向外擴(kuò)展，全腹均應(yīng)按摩，同樣，至下腹恥骨上時(shí)手法應(yīng)輕柔，按摩1分鐘。
腹部按摩時(shí)應(yīng)放松腹肌，自然呼吸，按摩后用手掌輕輕撫摸全腹。
平時(shí)注意保健，有健康的習(xí)慣，自然有好的健康的身心。
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