現(xiàn)代緊張的生活節(jié)奏，加上生活工作上的壓力以及一些不良習慣的影響，造成很多男性患上不育癥，而大多數(shù)男性不育的原因都和精子質(zhì)量差有關(guān)，其實對于這類患者來說，很多是可以通過飲食的調(diào)理，來提高精子質(zhì)量，提高生育能力的，下面就給大家介紹一下男性育可以吃些什么食物來調(diào)理。
1，多種微量元素，如鋅的礦物，男性睪丸的發(fā)展離不開補鋅，一旦鋅長期攝入不足，會導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品動物貝類，如牡蠣含鋅最多可以多吃。
2，添加適當?shù)募に仡愂称罚簞游飪?nèi)臟含有許多男性激素成分，如肝臟，腎臟，牛鞭的攝入，可以促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有幫助。
3，蛋白質(zhì)和精氨酸的食物：蛋白質(zhì)是精子生產(chǎn)、分化的主要材料，缺乏蛋白質(zhì)供應(yīng)，男性精子有問題。高蛋白食物，瘦肉型豬脊髓，狗肉，牛羊肉，家禽，蛋，魚，豆制品等，精氨酸是必要的生產(chǎn)精子，缺乏可發(fā)生無精子癥。含精氨酸的食物，魚，人參，肌腱，豆類，肉類等。
4，多補充維生素：維生素能增強免疫功能，而且還可以促進精子，保持生殖器的作用，維生素可以防止器官老化，生精小管再生。維生素膠囊，其他維生素豐富的蔬菜。
看了上面的介紹，希望患有男性不育癥的朋友平時在飲食中一定要注意了，飲食一定要均衡，除了要補充多種微量元素外，增加適量激素類食品外，蛋白質(zhì)，精氨酸及各種維生素也是必不可少的。通過合理的飲食調(diào)理，配合科學的治療，相信不少因精子不達標的男性不育者都能享受到做父親的幸福的。
導(dǎo)致精子畸形的原因是什么
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