不管是男人還是女人都很在意自己的生育能力，很多人認(rèn)為家庭里沒有孩子就認(rèn)為是女人的事情，其實(shí)男性不育的也非常的多，那么你們知道提高生育能力的食物有什么嗎?
提高生育能力的食物有很多，男人一定要知道。
精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。
因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7。5微克。
鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。
若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
如何維護(hù)男人的身體健康重要的就是男性飲食，生活中男性不育的非常的多，以上就是提高生育能力的食物，就在男性飲食中，所以男人一定要珍惜。
男性不育的原因如何預(yù)防少精癥
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
