改善男性生育功能的三大食物

近年來，由于多種因素的影響，很多男性生育功能不斷下降，不僅影響了男性的身體健康，給夫妻生活及心理都造成了很大的困擾，因此，提高男性生育功能很重要，首先飲食是起到很大作用的，那么以下就了解一下改善男性生育功能的三大食物吧。

不孕癥是困擾很多家庭的話題，給生活及工作都造成了很大的影響，殊不知，不育癥是150多種疾病的一個臨床表現(xiàn)，而不是獨立的疾病，不孕癥的病因異常復(fù)雜，分為女方、男方和雙方三種因素。想要強生育能力的男性朋友不妨試試以下的食物：

動物內(nèi)臟

對于動物的內(nèi)臟很多人都不喜歡吃，殊不知，吃些動物的內(nèi)臟對人體健康也是有一定好處的，因動物內(nèi)臟中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

滑粘食物

對于不孕癥的改善飲食起到了很大的作用，因此，針對飲食方面廣大男性不可忽視。經(jīng)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

富鋅食物

鋅是人體內(nèi)不可缺少的物質(zhì)，因此，生活中人們應(yīng)適當?shù)难a充鋅。而富含鋅物質(zhì)的食物有很多，各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，令番茄湯呈現(xiàn)紅色的茄紅素，或許能把男性體內(nèi)的精子強化成超級精子，科學(xué)家由此推斷男士只要每日飲一碗番茄湯，將能大大增強生育能力。英國樸茨茅斯大學(xué)生化科學(xué)部的5名泌尿科專家隨機挑選了平均年齡為42歲的精壯男士，要求他們在兩周內(nèi)每天飲用一碗番茄湯，其間收集他們的精液樣本，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，精液內(nèi)的茄紅素水平顯著增加，升幅在7%～12%，而茄紅素可消除令男性不育的有害化學(xué)物質(zhì)自由基。

以上所介紹了改善男性生育功能的三大食物，希望對廣大男性有所幫助，生活中，廣大男性要多加注意以上飲食，合理的進行身體鍛煉也是很重要的，同時，還要保持良好的心情。

（責任編輯：zxwq）