腎虛是男人的頭號敵手,可是真要是攤上這事,男人又特別為此煩惱,補(bǔ)腎壯陽是男人們永恒的話題,甚至連身邊的廣大女性同胞也比較關(guān)心這個(gè)問題,那么補(bǔ)腎壯陽的方法有哪些呢?
第一、滋補(bǔ)。腎陽虛者,應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
第二、按摩:每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時(shí),用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
第三、飲水養(yǎng)腎:水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
第四、大便要暢通:大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。
第五、有尿不要忍:膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
第六、吞津養(yǎng)腎:口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
第七、護(hù)足保腎:腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
第八、警惕藥物:不論中藥還是西藥,都有一些會傷腎,所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。
第九、睡眠養(yǎng)腎:充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
以上說的九個(gè)方法都是從古到今一代代的人們總結(jié)出來的,對男人的補(bǔ)腎壯陽非常有效果,從養(yǎng)腎到補(bǔ)腎,都是不錯(cuò)的方法,這些補(bǔ)腎壯陽的方法每個(gè)男人還有男人身邊的女人都應(yīng)該牢記。
男人補(bǔ)腎壯陽的誤區(qū)
哪些是錯(cuò)誤的壯陽方法
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