經(jīng)常熬夜男性最易傷肝

《紅樓夢》里林黛玉因長期的心情抑郁難舒而肝氣郁結(jié)而死，肝郁仿佛只因女性而生?？墒聦嵔^非如此，長期熬夜同樣易傷肝，特別是如今職場壓力山大的男性們。為何熬夜易傷肝?這又有什么科學(xué)依據(jù)?下面將為大家解答為何熬夜易傷肝。

在小編為大家解釋為何熬夜易傷肝前，我們先了解一下睡眠中各臟的排毒時間表。晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)保持安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。半夜-04:00脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。早晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。

由上面的時間表中我們不難看出，子時就是如今的晚上11點到次日凌晨1點，主要是肝臟的排毒時間，那么過子時不睡覺有可能會影響到肝臟的排毒，傷害的也是肝臟，要做好青中年保健就不能熬夜。

西醫(yī)上的理論已指出午夜時分如若未入睡不利于肝解毒，那從中醫(yī)又從何解釋。中醫(yī)理論中肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結(jié)?？梢娨着?、頭痛頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴、耳聾、胸肋脹痛、便秘。也可引起肝氣升發(fā)不足，人會目倦神疲、腰膝酸軟、暈眩、失眠、驚悸、精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。肝有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀。

另外中醫(yī)巨著，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云，肝開竅明目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現(xiàn)視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風(fēng)流淚等癥狀，還會形成青光眼、白內(nèi)障、眼底動脈硬化、視網(wǎng)膜病變等眼疾。肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現(xiàn)筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質(zhì)疏松等癥。

在中醫(yī)辨證論治的體系中，五臟六腑環(huán)環(huán)相扣，傷肝同樣與其它臟腑有害，肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲藏和調(diào)節(jié)血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴(yán)重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現(xiàn)為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰補(bǔ)陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現(xiàn)干咳、咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀，易導(dǎo)致牛皮癬等各種皮膚病。肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導(dǎo)致腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統(tǒng)疾病、不育、骨病、牙病、脫發(fā)、糖尿病、腎衰竭等疾病。

從上述的分析為何熬夜易傷肝可知，熬夜損害肝臟是不容置疑的，男人長期疲勞當(dāng)心傷肝。所以長期熬夜的男性要注意了，少熬夜合理安排作息時間，保證充足的睡眠才有利于身心健康。

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