男人只要活著一天,就需要性愛(ài);因此“小弟弟”站不起來(lái),簡(jiǎn)直與死無(wú)異。然而隨著年齡的增長(zhǎng),男人的體力和精力都會(huì)隨之消退。有許多男人都會(huì)有這種感覺(jué):以前年輕的時(shí)候,不要說(shuō)一天做一次,就算一天做三、四次都沒(méi)問(wèn)題;然而現(xiàn)在這種自信心卻越來(lái)越薄弱了……
不過(guò)要把責(zé)任都推給年齡的話,似乎有欠公允;因?yàn)槟赀^(guò)八十依然是“一條活龍”,每日與女人纏綿的歐吉桑還是大有人在。最能了解“精力絕倫”這四個(gè)字真正含義的,是三、四十歲的男人;十幾二十歲的男人絕對(duì)無(wú)法了解什么叫“精力絕倫”,因?yàn)檫@些年輕人全部都是“精力絕倫”。
在談這些方法之前,有一點(diǎn)是大家必須要有共同認(rèn)知的:“精力絕倫”有個(gè)基本的大前提──身體健康。無(wú)論是精神或肉體的任何一方面出了狀況,都會(huì)造成精力的衰退。此外,生活環(huán)境突然發(fā)生改變、生活不規(guī)律、疲勞過(guò)度、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)不足、卡洛里攝取過(guò)量、缺乏維他命等等,也一樣會(huì)影響精力。
從醫(yī)學(xué)上來(lái)看,影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形,因?yàn)槟行院蔂柮蓵?huì)直接影響精子的制造??傊?,將身心都調(diào)整到最佳狀態(tài)是維持精力的基本條件。在以下的數(shù)個(gè)方法之中,只要能實(shí)踐其中的兩到叁項(xiàng),就可以確保你的男性雄風(fēng);持之以恒的話,說(shuō)不定當(dāng)你八十歲時(shí)也還是“一條活龍”,依然可以和女人做愛(ài)喔!強(qiáng)化的秘訣在于強(qiáng)化內(nèi)轉(zhuǎn)肌!當(dāng)你在廁所小便時(shí),發(fā)現(xiàn)自己雖然已經(jīng)尿完了,卻依然有殘尿的感覺(jué);這時(shí)幾乎已經(jīng)可以斷定你的勃起能力已經(jīng)開(kāi)始有衰退現(xiàn)象。陰莖從中段到根部為止,都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉;這種肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后確認(rèn)尿已全部排光。但是除了這種功能之外,它也擔(dān)任了陰莖勃起時(shí)的重要助攻員。如果這種肌肉能力開(kāi)始衰退,不僅是會(huì)讓你有殘尿感,陰莖的勃起能力也會(huì)大幅下降。為了防止這一點(diǎn),就必須對(duì)“球海綿體肌”加以鍛煉。鍛煉“球海綿體肌”,就相當(dāng)于鍛勃起能力。不過(guò),要怎么鍛煉“球海綿體肌”呢?“球海綿體肌”和大腿內(nèi)側(cè)的“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”之間有神經(jīng)連結(jié),因此要想鍛煉“球海綿體肌”,就從鍛煉“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”來(lái)著手;藉著腿部的開(kāi)閉,可以達(dá)到強(qiáng)化該處肌肉的目的。
以下介紹兩個(gè)具體的鍛煉方法:
鍛煉方法一
仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開(kāi)、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個(gè)一~二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過(guò)頭,用力過(guò)度的話會(huì)造成肌肉疲勞,變成反效果喔。
鍛煉方法二
坐在床上,兩腿盡可能地張開(kāi)。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三~五次為一回合的話,一天做個(gè)二~三回就可以了。雖然將兩腿張開(kāi)再?gòu)澭乳g會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)痛,但還是得稍微忍耐一下,因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開(kāi)始做的時(shí)候,額頭很難碰到床面;只要有恒心,大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作,一個(gè)月后勃起力大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,有許多男人會(huì)受到工作以及人際關(guān)系的壓力而導(dǎo)致性能力減弱;但是也有一些男人在官場(chǎng)情場(chǎng)兩得意。這兩者的差異究竟在哪里呢?說(shuō)穿了主要是交感神經(jīng)和副交感經(jīng)功能切替上的問(wèn)題。人類在工作的時(shí)候,交感神經(jīng)會(huì)特別活躍;而在性交的時(shí)候,則是由副交感神經(jīng)主宰一切。功能切替順暢的話,無(wú)論工作或性愛(ài)都能是切掌握;反之則在床地間會(huì)顯得心有馀而力不足。這種時(shí)候最好的解決方法就是暫時(shí)將手上的工作拋下,好好放個(gè)長(zhǎng)假,讓身心輕松一下。然而一般人哪有這么多假可放呢?所以必須得找個(gè)替代的方案才行。而藉著入浴──副交感神經(jīng)活潑化時(shí)刺激穴道,是最值得推薦的方法。首先,在入浴時(shí)在浴室里找個(gè)小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里,水溫約38~39度左右,就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。
另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法。這種鍛煉法除了可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外,對(duì)于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效,我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。
鍛煉方法
1.首先以跪坐姿坐好,然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開(kāi)始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí),肛門也逐漸用力收緊,腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺(jué)。
2.在以腹部吸滿空氣之后,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背后去一樣。
3.接著再鼓張腹部,就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。
4.吐氣的時(shí)候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后,腹部只一壓縮,肛門收縮的程度會(huì)比想象中更緊。反復(fù)執(zhí)行1~4的步驟持續(xù)約十分鐘,就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。這個(gè)方法請(qǐng)你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續(xù)地做,如果能夠相信它們并持之以恒,相信必然會(huì)得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。
除了鍛煉以外,還有許多必須留意之處。好比說(shuō)是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等,如果攝取過(guò)量,勢(shì)必會(huì)對(duì)精力產(chǎn)生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優(yōu).加藤鷹,雖然已經(jīng)三十七歲了,可是一天射精個(gè)六、七次對(duì)他而言是十分稀松平常的事。他就曾經(jīng)表示:為了要維持超強(qiáng)的精力,酒和咖啡是絕對(duì)不沾的;煙稍微有抽一點(diǎn),飲食以魚(yú)類為中心。肉類方面盡量少吃,而對(duì)于富含精液構(gòu)成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當(dāng)然,維他命的攝取也是不可或缺的。學(xué)習(xí)控制射精的方法以達(dá)到“持久不倒”!
無(wú)論是多么優(yōu)秀的機(jī)器,如果一直全力運(yùn)轉(zhuǎn)的話,都會(huì)縮短它的壽命;陽(yáng)具自然也不例外。到八十歲依然能像年輕人一樣做愛(ài)、自慰的歐吉桑,當(dāng)然有他的秘訣。說(shuō)實(shí)在的,要想成為“絕倫王”的捷徑,最快的方法就是“不斷地性交”。但是即使是精力旺盛的年輕人,也不可能有這種超人的體力;所以拼命一股腦地抽插是絕對(duì)撐不久的。緩急相間的動(dòng)作,才是性交時(shí)的正確方式。就像打棒球時(shí)老練的投手在配球一樣,必須要快慢相間;全都用同一種球路的話,一下子就會(huì)被打中了。為了活用這個(gè)原則,性交時(shí)就要應(yīng)用“座位”這種體位?!白弧钡膬?yōu)點(diǎn)在于它可以減輕心臟、腰部、脊椎骨的負(fù)荷,進(jìn)而減少體力的消耗;比起其它的體位,“座位”的手部自由度更高,更有馀裕對(duì)女體做各種愛(ài)撫的動(dòng)作。而且由于雙腿是張開(kāi)的,所以只要稍微變更姿勢(shì),就能對(duì)女方的陰道壁、快感中心的G點(diǎn)、甚至陰道后壁和子宮口充分的刺激,輕易地讓她達(dá)到性高潮。能夠成功掌握“座位”使用的技巧和時(shí)機(jī),就是邁向性愛(ài)高手的最佳捷徑。不過(guò)即使“座位”的功夫練得再好,若是插沒(méi)兩下就射精了,那也是白搭。二十幾歲的年輕人一晚上射精數(shù)回也不算什么;但是隨著年齡增長(zhǎng),射精的能力也會(huì)逐步衰減,因此勢(shì)必要學(xué)習(xí)控制射精的方法。
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