想要快速看到自己的瘦身效果，最關(guān)鍵的部位就是腹部，特別是男人，別的部位總是沒(méi)有腹部明顯，所以讓男人在男人健身上最頭痛的就是腹部減肥，下面就為你介紹腹部減肥法.
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部?jī)蓚?cè)，使胯部由左--前--右--后--左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一拍，共做二個(gè)八拍;然后使胯部向反方向做由右--前--左--后--右橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，也做二個(gè)八拍。
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部?jī)蓚?cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
大大的腹部總能提醒男人，你的身體垃圾太多太多，唯一能讓它消耗掉的就是排泄，可是排泄你也不能光吃瀉藥，還得靠健康的腹部減肥法來(lái)為男人效勞.
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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