男人冬季運(yùn)動(dòng)健身之后有哪些禁忌

我們知道男人要想有美好的體魄就離不開(kāi)健身，因?yàn)榻∩碛泻芏嗪锰?，但是健身不?dāng)也會(huì)有壞處。男人健身現(xiàn)在很普遍了，那么如何正確健身才不會(huì)傷害我們的身體和健康呢，我們一起來(lái)看看有哪些注意方面。

如何正確健身首先就是遠(yuǎn)離甜品，有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

運(yùn)動(dòng)后也不要去飲酒來(lái)解乏，劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。長(zhǎng)期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運(yùn)動(dòng)后即便是喝啤酒也不好，它會(huì)使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

我們運(yùn)動(dòng)后喜歡躺下立刻休息一下，其實(shí)這樣對(duì)身體很不好，劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即停下來(lái)休息，肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

男人健身是為了有個(gè)更好地身體，所以我們一定要了解一些關(guān)于健身方面的知識(shí)，這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)才不會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害。只有知道了如何正確健身才能達(dá)到事半功倍的效果，否則會(huì)弄巧成拙。

冬季調(diào)養(yǎng)身體首先百合山藥

（責(zé)任編輯：zxwq）