許多人在夏季運(yùn)動(dòng)之后有大量飲冰凍飲料的習(xí)慣，但這種做法害處多多。運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多，如馬上大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)。如果飲用冰飲，會(huì)對心臟產(chǎn)生急剎車般的刺激。同時(shí)，大量飲水會(huì)出汗更多，使鹽分進(jìn)一步喪失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。
運(yùn)動(dòng)之后沖涼是另一種誤區(qū)，夏季運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)熱快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張，以利于身體散熱。如果這時(shí)遭到過冷刺激，會(huì)使體表已開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以致生病。
此外，夏季運(yùn)動(dòng)汗液分泌較多，如不及時(shí)更衣，極易引起風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎等疾病。
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