腹部保健推拿養(yǎng)生術(shù)

腹部是脾胃腸之腑，胃主受納，脾主健運(yùn)，腸為通道。如果胃內(nèi)食物滯留、脾失健運(yùn)、脾胃不和、食入難化、噯氣、作呃、嘔吐、脘腹脹滿、大便不爽、口臭等，如不及早預(yù)防和治療，久而久之心患病癥。脾胃不健，必然導(dǎo)致其它臟器受損，因?yàn)槠⑽甘俏迮K六腑之主要器官。它可以供給全身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，輸布水谷之精微。根據(jù)臟腑這一病理變化，結(jié)合五臟六腑的生理位置和經(jīng)絡(luò)的循行網(wǎng)絡(luò)，醫(yī)學(xué)家總結(jié)了一套推拿養(yǎng)生術(shù)。一、點(diǎn)穴：用拇指或中指點(diǎn)揉、按壓中脘、下脘、神闕、氣海、關(guān)元、中極、曲骨、會(huì)陰等穴位，2分鐘。二、點(diǎn)揉：雙手交叉腰部，拇指分別點(diǎn)揉腰部第三、第四腰椎橫突尖端處或腎俞穴，再用四指分別點(diǎn)按天樞穴，2分鐘。三、捏腹肌法：拇指在后，食指在前，沿著任脈走向，即上脘――神闕――曲骨穴提捏3-5遍。四、腹部環(huán)摩法：用右手全掌從神闕穴開(kāi)始逆時(shí)針?lè)较颍蜃笊细怪劣疑细乖倩氐缴耜I穴，做環(huán)形摩動(dòng)；再由神闕穴順時(shí)針?lè)较?，向左下腹至右下勝地旋轉(zhuǎn)摩回到神闕穴。以上各按摩30次。然后在神闕穴部位做環(huán)形摩動(dòng)，向左摩20次，再向右摩20次。五、腹部推法：醫(yī)者兩手掌分別放手患者腹部?jī)蓚?cè)；由期門、天樞、中極做往返推撫；先推左手，后推右手，交替運(yùn)行，形成八字形。六、腎區(qū)按摩法：身體站立，兩手背分別置于腎區(qū)，同時(shí)做回摩法和擦法，使腎區(qū)發(fā)熱。七、叩擊法：體位同上，雙手握拳，利用手背部叩擊命門、八穴，5-10次。八、點(diǎn)按法：患者坐位，醫(yī)者用雙手拇指尖端點(diǎn)按足三里、三陰交、太溪、涌泉穴，每穴點(diǎn)按1分鐘，中度刺激。九、指彈法：雙手側(cè)立，十指張開(kāi)，放松，然后用手指在腹部有節(jié)奏地彈動(dòng)10-20次。十、腹部抖動(dòng)法：患者仰臥，用雙手拇指將腹肌捏住提起，再咳嗽一下即可。這樣腹肌自然抖動(dòng)為一次，此法可做2-3次。最后以撫法摩腹1分鐘結(jié)束。適應(yīng)癥：便秘、腹脹、胃脘痛、小便淋漓癥、陽(yáng)痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、胃腸神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、腸粘連、腎虛腰痛、胃痙孿、慢性結(jié)腸炎等。

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