大肚子是很難看的,有很多男人因?yàn)槎亲哟蠖鴾p肥,男人減肥是提高身體素質(zhì)的最好方法,也能減少大肚子的出現(xiàn),那么造成大肚子的原因是什么呢?
一、喝酒
1、酒精代謝過程中會(huì)釋放出大量的熱量,而且是優(yōu)先使用的熱量,讓同時(shí)吃進(jìn)去的其他食物熱量變得多余而轉(zhuǎn)化為脂肪。加上喝酒的時(shí)候,下酒菜通常都是油炸食品,熱量不要太高哦;
2、酒精在體內(nèi)代謝過程中促使NADH(一種酶)增加,該酶能促進(jìn)脂肪合成的。
3、酒精代謝后生成乙酸,乙酸經(jīng)過一系列代謝,還是可以合成脂肪的!(熱量過剩的話,大約3%-5%的酒精最終會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪)
二、遺傳
專家介紹,目前國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說,“啤酒肚”源于營養(yǎng)過剩,也有人說是營養(yǎng)不均衡造成。經(jīng)醫(yī)學(xué)會(huì)最新研究表明,“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān),就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分儲存于腹部,因此遺傳也是男人大肚子的原因。
三、缺睡眠
專家指出,當(dāng)然每個(gè)男人的基因不同,引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說,青少年有“啤酒肚”,往往是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩;對于中年人而言,睡眠質(zhì)量是主因。隨著年齡增長,男性深睡眠階段減少,由于睡眠質(zhì)量差,荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少,荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部,而且年紀(jì)越大影響越明顯。
四、缺乏運(yùn)動(dòng)
此外,很多中年人長時(shí)間坐著辦公,缺乏運(yùn)動(dòng),容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時(shí),不少人會(huì)飲食過量,導(dǎo)致消化不良,這也易造成體重超標(biāo)。也有人認(rèn)為“心寬體胖”,胖起來是無憂無慮的表現(xiàn)。大多數(shù)男性結(jié)婚后,身體就迅速發(fā)胖。
大肚子的原因很多,其中遺傳的因素是我們無法改變的,但是喝酒是可以控制的,所以男人要想沒有大肚子,就應(yīng)該少喝酒,多運(yùn)動(dòng),保證有個(gè)好的睡眠習(xí)慣。
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(責(zé)任編輯:zxwq)