之前已經(jīng)說過了小腿肌肉怎么減的方法，今天在貼吧里又看到了有人在詢問減小腿最有效的方法是什么。于是，我決定繼續(xù)寫一篇這樣的文章，幫助更多的女性朋友早日恢復(fù)柔美的線條，成為男人眼中的性感尤物。好了，接下來就讓我們進入正題，看看減小腿最有效的方法是什么吧。
減小腿最有效的方法其實，要想減去小腿上的贅肉和肌肉，最好的方法還是鍛煉。而鍛煉的原則則是慢速、適量。要以控制肌纖維的橫向發(fā)層為目的。體胖者還應(yīng)結(jié)合全身的減肥減脂訓(xùn)練，才能收到好的效果。
下面，我來說一種方法，希望能夠幫到你。腿并攏，兩腳前腳掌踩在臺階上，兩足盡力向上提踵，直立在臺階邊。然后，緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當(dāng)小腿膽顫抖發(fā)酸時，再落踵。同時盡力下壓足跟，使之落在臺階水平面下，但腳跟不要站地，待小腿肚顫抖發(fā)酸后再提踵，反復(fù)練習(xí)。這是經(jīng)過我的女朋友驗證過的，不失為減小腿最有效的方法。
另外，你也可以左腳提踵直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳繃直停頓，直至小腿肌肉顫抖發(fā)酸;再換右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉變換，反復(fù)練習(xí)。
如果每天睡前用40°的水泡泡腳，并在泡腳的時候按摩小腿，那么上述方法的成效就會更顯著了。
以上就是減小腿最有效的方法了。女衛(wèi)悅己者容，現(xiàn)在已經(jīng)變成了女為悅己者減，當(dāng)然，這個“減”，是減肥的減。還有，不管你是什么樣的，在某些人的眼中，或許你就是白天鵝。即使你現(xiàn)在還是丑小鴨，他也會等著你變成白天鵝。如果碰到這樣的男人，嫁了吧。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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