隨著人們生活水平的不斷提高，美容逐漸成為時尚，并且不僅愛美是每個女性的權力，男人也逐漸加入進來，男士美容也逐漸成為時尚。男人也希望自己的面貌形象有所提高，那么吃哪些美容的食物可以美容呢?下面來看下吧。
維生素C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上。
男士美容和女人美容一樣，都可以通過我們平時的食物來達到美容的目的，男人平時吸煙酗酒的壞習慣還要戒掉，并且通過這些美容的食物也可以我們男人的臉上精神面貌有所提高，愛自己多一點才會學會愛他人。
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（責任編輯：zxwq）
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