生活中的食物有很多，食物能維護(hù)男人的身體健康，男人不光在乎身體健康，男人的肌膚健康同樣也非常的重要，現(xiàn)在美容已經(jīng)不是女人的專利，男士美容的也非常的多，缺水的肌膚會顯得很黯啞，那么你們知道補(bǔ)水的食物有什么呢?
補(bǔ)水的食物——木瓜
不僅是美味的水果，就連有些美白、去角質(zhì)的產(chǎn)品也含有了木瓜成分，因?yàn)橐粋€木瓜里的維生素C足夠身體兩天所需全部的量，有助于提亮和緊致皮膚;還有溫和的維生素A的化合物，對細(xì)胞代謝的促進(jìn)作用和熟知的視黃醇類物質(zhì)是不相上下的;還含有多種消化酶和木瓜蛋白酶，有助于緩解皮膚炎癥，淡化紅血絲。
簡易食譜：金色冰沙，把木瓜丁、杏仁露和蜂蜜混合后澆在冰沙上，實(shí)屬夏日里的優(yōu)質(zhì)甜品;木瓜沙拉，把油浸金槍魚罐頭、胡蘿卜丁、木瓜丁和生菜葉拌在一起，簡單而營養(yǎng)全面的一道涼菜。
南瓜是一種好吃有好玩的瓜，它的種子更是精華食品，富含鋅、維生素E和Ω-3脂肪酸，有助于微小傷口的愈合，補(bǔ)充養(yǎng)分的同時滋養(yǎng)、調(diào)理皮膚，而且祛斑效果較好。
推薦食法：最好是直接生吃，市面上炒制過的成品雖營養(yǎng)略有損失，但在方便性和口味做了一個平衡，也還是值得選擇的。
生活中的食物有很多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，給男人帶來的好處非常的多，而且以上的食物是能讓男人補(bǔ)水的食物，所以為了自己的肌膚健康珍惜以上的食物
警惕哪些食物不能和牛奶一起食用
（責(zé)任編輯：zxwq）
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