美容是女人的專利，男人美容的也非常多，現(xiàn)在男士美容的場所逐漸增多，可想而知，男士對皮膚也是非常關(guān)注的，但是很多的職場男人都非常的忙，沒有時(shí)間去美容院，其實(shí)維生素可以美容。
維生素的種類很多，什么樣的維生素可以美容呢?維生素C的缺乏與脂質(zhì)代謝和動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病有著十分密切的關(guān)系。醫(yī)學(xué)研究指出，血管壁的主要組成成分膠原和酸性黏多糖的合成過程需要維生素C的參與。維生素C缺乏可使血管壁的脆性和通透性增加，容易引起血管病變，維生素C可以積極參與體內(nèi)膽固醇的代謝。
在生活中含有維生素的食物有很多，富含維生素C豐富的食物有：山楂、鮮棗、檸檬、獼猴桃、草莓、葡萄、青椒以及各種綠色蔬菜等。
除了維生素C以為，維生素E的美容效果也是非常好的，是脂溶性維生素的一種，具有調(diào)節(jié)血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化等功效。美國的一些醫(yī)學(xué)研究者通過研究及臨床觀察指出：維生素E不僅具有中和人體血液中膽固醇的作用，而且還可以防止低密度脂蛋白氧化，從而阻止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。我國的醫(yī)學(xué)專家也認(rèn)為，多吃富含維生素E的食物，是補(bǔ)充體內(nèi)維生素E不足，減少心腦血管疾病發(fā)生危險(xiǎn)性的有效方法。
那么在生活中哪些食物里面含有維生素e呢?富含維生素E的食物有：小麥胚芽、核桃、花生米、芝麻、葵花子等。
維生素可以美容是很多女人都知道的事情，但是男人們知道維生素可以美容嗎?如果沒有時(shí)間去美容院，用維生素美容也是非常好的，既可以幫身體補(bǔ)充了微量元素，還能讓我們的皮膚變的完美。
哪些人群適合補(bǔ)充維生素呢
（責(zé)任編輯：zxwq）
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