臉色暗黃怎么調(diào)理比較好

經(jīng)常熬夜或是心情不好就會(huì)使得臉色暗黃。但是，我們是陽(yáng)光一族，怎么能允許臉色暗黃這種事情發(fā)生在自己身上呢?所以，我們要時(shí)刻保持自己陽(yáng)光男人的形象。幸好，我有絕招，知道臉色暗黃怎么調(diào)理。今天，我就把這個(gè)妙招告訴給你吧。一般人，我不告訴他喔。這可是男性美容的秘密。

我的秘密就是“氣血雙補(bǔ)”。這可是臉色暗黃怎么調(diào)理的精華。氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

此外，臉色暗黃的人應(yīng)該多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。也可多食性平、味甘的溫?zé)崾澄?。宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。

還有，適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。這些都是臉色暗黃怎么調(diào)理的方法。

除此之外，主食也是有講究的。臉色暗黃的人應(yīng)選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。

除了主食外，肉類也是臉色暗黃怎么調(diào)理的關(guān)鍵。雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚(yú)、鰱魚(yú)、刀魚(yú)、鯧魚(yú)、章魚(yú)、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚(yú)、鯧魚(yú)、鱖魚(yú)、黃魚(yú)、章魚(yú)、海鰻、鱔魚(yú)、烏賊、海參、蛤肉、帶魚(yú)等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。

下面，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)臉色暗黃怎么調(diào)理之蔬菜篇。補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。所以，臉色暗黃怎么調(diào)理，水果也是不能少的。在這里，重點(diǎn)推薦下紅棗的功效與作用。

此外，還要記住忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物;同時(shí)少食燒烤、煙熏類食物。

如此，你便知道臉色暗黃怎么調(diào)理了?；钤谶@個(gè)世界上，必須要有個(gè)好臉色。否則，不僅別人不喜歡看你的臉色，也不會(huì)給你好臉色?？傊樕褪峭醯?。若想不仰人鼻息，那么，就要自己先有資本。而這資本除了天生麗質(zhì)外，就是后天的保養(yǎng)。

（責(zé)任編輯：zxwq）