現(xiàn)在的人們對(duì)健康都是非常的敏感的，尤其是男人，所以男人非常的關(guān)注男性健康的問(wèn)題，我們知道牛奶給我們的營(yíng)養(yǎng)是非常的高的，但是牛奶好還是酸奶好呢?很多人都疑惑不解，那么今天我就給你個(gè)答案。我們知道男性飲食非常的重要。
牛奶好還是酸奶好呢?我們先說(shuō)說(shuō)熱量，酸奶比牛奶熱量稍高，因?yàn)樗崮碳尤肓?%的糖。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克，全脂無(wú)糖酸奶190千卡/100克。
在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面哪個(gè)更好呢?酸奶和牛奶的差異不是很大，都是鈣的最佳來(lái)源。酸奶喝牛奶也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來(lái)源。
從保健的方面看，哪個(gè)更適合呢?從保健效果來(lái)說(shuō)，酸奶更好。酸奶有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認(rèn)的健康食品。
很多人想減肥，那么哪個(gè)好呢?從飽腹感來(lái)說(shuō)，兩者都很好。輕微饑餓時(shí)喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲，可減少下一餐的進(jìn)餐量，但飯后喝都沒(méi)有減肥效果。
牛奶好還是酸奶好呢?以上我們做了個(gè)很好的比較，我們知道酸奶的原料是牛奶，在牛奶的基礎(chǔ)上經(jīng)過(guò)發(fā)酵才得來(lái)的酸奶，酸奶對(duì)男人的腸道非常的好，所以男人喝酸奶要比牛奶好。
不同時(shí)間喝酸奶的有不同效果
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