酸奶營(yíng)養(yǎng)是非常多的，人們常喝酸奶不僅能夠補(bǔ)充到原本就有的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也會(huì)攝入一些加工后添加的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此人們可以多喝酸奶。那么什么時(shí)候喝酸奶最好呢?下面來(lái)看一看。
人們什么時(shí)候喝酸奶最好一、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
二、上班族午后喝酸奶防輻射
對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
喝酸奶應(yīng)少量多次，不但效果更好，還能避免食用過(guò)多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會(huì)影響到牙齒健康。
什么時(shí)候喝酸奶好，我們建議是在晚上或者午后喝酸奶。因?yàn)檫@些時(shí)候人們能夠最大限度的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)能夠幫助人們解決營(yíng)養(yǎng)匱乏的問(wèn)題。因此建議大家多喝酸奶。
不同時(shí)間喝酸奶的有不同效果
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