牛奶不能這樣喝太濃太甜影響健康

男人的身體健康是非常重要的，因?yàn)榻】档纳眢w可以讓男人安心的工作，我們知道男人的身體健康需要男性飲食的健康，在男人的飲食中會有很多的誤區(qū)的，比如說喝牛奶的誤區(qū)。

喝牛奶的誤區(qū)有很多，很多的人都會認(rèn)為牛年越濃越好，所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因?yàn)閶胗變号K器嬌嫩，受不起過重的負(fù)擔(dān)與壓力。

很多人喜歡在牛奶中加糖，而且還是越多越好，不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖進(jìn)入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過規(guī)定范圍。還有一個(gè)何時(shí)加糖的問題。把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產(chǎn)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)糖基賴氨酸。這種物質(zhì)不僅不會被人體吸收，還會危害健康。因此，應(yīng)先把煮開的牛奶晾到溫?zé)?40℃-50℃)時(shí)，再將糖放入牛奶中溶解。

其實(shí)很多的食品里，牛奶加上巧克力都是不正確的，有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時(shí)吃一定大有益處。事實(shí)并非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成“草酸鈣”。于是，本來具有營養(yǎng)價(jià)值的鈣，變成了對人體有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。

牛奶的誤區(qū)很多，牛奶給男人的好處非常多，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，但是喝牛奶出現(xiàn)誤區(qū)的話，給我們帶來的身體危害是非常大的，以上就是喝牛奶的誤區(qū)，這些誤區(qū)都出現(xiàn)在我們身邊，所以男人一定要注意，健康的飲食才能讓我們的身體更健康。

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