秋天的水果并不算太多，無外乎香蕉、蘋果、桔子。但是正是這為數(shù)不多的水果，彌補(bǔ)了茶余飯后的生活。而且，這些水果的營養(yǎng)價(jià)值，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于夏季的水果。而在這幾種水果中，尤以桔子的營養(yǎng)價(jià)值最為豐富。今天，在男性飲食里，我們就來說說這個(gè)話題。
橘子(也稱桔子)常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是秋季最常見的水果之一。雖然很常見，但是桔子的營養(yǎng)價(jià)值卻絕不簡單喔。在每百克橘子果肉中，含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮，抑制胃腸、子宮蠕動(dòng)，還可降低毛細(xì)血管的脆性，減少微血管出血。也正是桔子的營養(yǎng)價(jià)值決定了桔子的功效。
接下來，我們深入的分析下桔子的功效。橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一?！侗静菥V目》中說陳皮是“同補(bǔ)藥則補(bǔ);同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降。”橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃的要藥;刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用。
除了橘子皮外，橘瓤也可以很好的體現(xiàn)桔子的營養(yǎng)價(jià)值。橘瓤上的筋膜稱為橘絡(luò)，具有通經(jīng)絡(luò)、消痰積的作用，可治療胸悶肋痛、肋間神經(jīng)痛等癥;橘子核可治療腰痛、疝氣痛等癥;橘葉具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等癥;橘肉具有開胃理氣、止咳潤肺的作用，常吃橘子，對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等有一定的效果。
如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，橘子還含有一種名為「枸酸」的酸性物，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、解除疲勞，經(jīng)常食用除對健康有益外，還能長保青春。而這，對于女性朋友和愛美的男人來說，無疑是最好的桔子的營養(yǎng)價(jià)值。
以上就是有關(guān)桔子的營養(yǎng)價(jià)值的全部內(nèi)容了，您記住了嗎?再說一句，桔子雖好，不能多吃喔。因?yàn)闀?huì)上火的。而且，在買桔子時(shí)，一定要挑好。橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳。所以，桔子的營養(yǎng)價(jià)值也是與天時(shí)、地利相關(guān)的。橘子紅了，你準(zhǔn)備好了嗎，親？紅棗的功效與作用。
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