酸奶什么時(shí)候喝最好啊

剛剛喝了一個(gè)酸奶，感覺(jué)好舒服。突然間想起或許很多男人也剛剛喝完酸奶。如果你和我一樣，是晚上睡覺(jué)前喝酸奶，那么有百利而無(wú)一害。但是，若是你是在其它時(shí)間段喝的酸奶，那么就要小心了。因?yàn)?，酸奶什么時(shí)候喝最好也是有講究的。若是喝錯(cuò)了時(shí)候，不僅沒(méi)有什么效果，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。今天，在男性飲食里，我們就來(lái)為大家著重的說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣，至少我是這么認(rèn)為的，而且，我也一直堅(jiān)持著喝。由于酸奶不需加熱，喝起來(lái)方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營(yíng)養(yǎng)的角度說(shuō)，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面效果。那么，到底酸奶什么時(shí)候喝最好呢?

經(jīng)過(guò)臨床的反復(fù)實(shí)驗(yàn)，終于發(fā)現(xiàn)飯后兩小時(shí)左右喝酸奶最好。因?yàn)?，飯?小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。接下來(lái)，我們來(lái)一個(gè)理論支撐，你就知道酸奶什么時(shí)候喝最好了。

人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間，空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。這就是酸奶什么時(shí)候喝最好的理論依據(jù)，你服了沒(méi)?

此外，絕對(duì)不能空腹喝酸奶。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

但是，在本文開(kāi)頭我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)睡覺(jué)前喝酸奶最好，這又是為什么呢?其實(shí)，關(guān)于酸奶什么時(shí)候喝最好，還有不同的答案。那就是睡覺(jué)之前喝。

為什么睡覺(jué)之前喝酸奶最好呢?因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

以上就是酸奶什么時(shí)候喝最好的全部?jī)?nèi)容了，您還覺(jué)得可以吧?其實(shí)，飲食這件事沒(méi)有什么統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)?，這個(gè)世界上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉。同理，也就沒(méi)有完全相同的身體機(jī)能構(gòu)造。所以，酸奶什么時(shí)候喝最好還要根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣和身體素質(zhì)而定。為什么老人冬天喝酸奶。

（責(zé)任編輯：zxwq）