在許多人的印象中零食是女孩子的專利,其實(shí)許多男士也喜歡吃零食。零食,花的是“零敲碎打”的時(shí)間,用的是“零零散散”的地方,吃的是“七零八碎”的小食。于是,好零食都會(huì)朝這樣的方向努力:豐富、口感好、熱量少、低糖、低,最好不含化學(xué)添加劑。
從生食到熟食,從素食到葷食,這些五花八門的零食我們不可能用一個(gè)版把它講清楚。除了“少吃多樣”的大原則外,有兩個(gè)問題您必須注意到:世界上沒有最健康的零食,關(guān)鍵看您適合什么;適合您的零食也不一定很健康,還要看您怎么吃。
男性吃零食零食注重補(bǔ)充
男性工作繁忙,需多補(bǔ)充高蛋白和防的零食,如酸奶和水果等。在這特別向您推薦葡萄干。它含有鐵等多種礦物質(zhì)和,有益氣補(bǔ)血之效。還有肉干和烤魚片,能鍛煉咀嚼能力,有助牙齒健康。各種當(dāng)然也不錯(cuò),它們能保證流量,幫助你保持大腦的興奮狀態(tài)。另外,種子一般都含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)和微量元素,可以使皮膚光潔嫩滑。
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