葉酸好處多有助男性生殖健康

我們都知道孕婦在懷孕的時(shí)候都會(huì)補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸可以預(yù)防胎兒畸形，很多人一般都是吃葉酸片。但是像蔬菜中是菠菜還有的葉酸最多，雖說(shuō)在懷孕期間多吃菠菜是有很多好處的。葉酸不僅僅適用于孕婦，如果男人適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，這在保健常識(shí)是有很多好處的，還有葉酸的東西也不僅僅只有菠菜，我們?nèi)粘３缘氖澄镏幸捕己幸欢ǖ娜~酸，下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)葉酸的好處具體表現(xiàn)在哪里：

葉酸，又稱為維生素B9，是葉菜類的蔬菜中(如菠菜)含有的一種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)成分。事實(shí)上，它的英文名字就是由拉丁文的葉子命名而來(lái)。人體在制作新的健全細(xì)胞的過(guò)程里，葉酸是不可或缺的要素。人體在需要快速細(xì)胞生長(zhǎng)的期間(例如懷孕期)，葉酸會(huì)變得特別重要。這也是為什么醫(yī)生多半會(huì)建議正在嘗試懷孕的女性(甚至早在懷孕前一年)，將葉酸納入產(chǎn)前的維他命補(bǔ)充品內(nèi)，以預(yù)防嬰兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷(例如脊柱分裂等缺陷)。

一篇于二○○八年，由加州大學(xué)柏克萊分校的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《人類生殖》期刊的近期論文主張，葉酸對(duì)于男性生殖健康也具有顯著的助益。男性體內(nèi)葉酸含量較高者，他擁有健康的精子比例也較多。

葉酸的好處表現(xiàn)在：一名中等的健康男性，每次射精的精液中，最多有百分之四的精子的染色體數(shù)目不正常，這種現(xiàn)象稱為染色體數(shù)目異常。若精液中發(fā)生染色體數(shù)目異常的精子比例過(guò)高，就會(huì)影響男性的生育力。目前已被證實(shí)染色體數(shù)目異常與流產(chǎn)、先天性缺陷，還有遺傳性疾病(如唐氏癥)有關(guān)。柏克萊大學(xué)的這份研究顯示，那些攝取了大量葉酸的男性(不管是經(jīng)由個(gè)人飲食、維他命補(bǔ)充品或是雙管齊下)，比起體內(nèi)葉酸含量最低的男性，精子出現(xiàn)染色體數(shù)目異常的比例較低。兩者精子的染色體數(shù)目異常的發(fā)生率，最多可差達(dá)百分之三十。

若你衡量一個(gè)正常成年男性的身體，每天大約生產(chǎn)猶如天文數(shù)字般的一億多只精子，那么每天吃一粒維他命來(lái)增進(jìn)細(xì)胞生殖的健全度，絕對(duì)是值得養(yǎng)成的健康習(xí)慣。

這些就是葉酸的好處，它主要是對(duì)男人的精液有很多好處，男性如果想要讓自己的精子質(zhì)量和數(shù)量提高，就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，尤其是想要要孩子的人，要補(bǔ)充一些葉酸，可以吃葉酸片也可以多吃菠菜。如果在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候，我們也要注意不要補(bǔ)的太多，基本一天一片葉酸片就夠了。

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（責(zé)任編輯：zxwq）