想要有一個(gè)健康的身體,那么日常生活當(dāng)中就應(yīng)該多了解一些相關(guān)的保健常識,并且結(jié)合飲食和作息各方面,這樣才能夠讓疾病沒有地方可是侵犯.而日常當(dāng)中有幾款能夠防癌的食物能夠讓我們健康的同時(shí),也能夠讓不少嘴饞的男性朋友一飽口福.
防癌的食物;黑巧克力
最新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細(xì)胞。更有研究證實(shí)，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。在我們選擇的時(shí)候，可以選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好，牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實(shí)非常低。
防癌的食物;水煮毛豆
其中的異黃酮可以預(yù)防乳癌。研究證實(shí)，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴(kuò)散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經(jīng)過可怕的加工過程。選擇鮮綠色、堅(jiān)實(shí)、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，冷凍毛豆則可保存數(shù)月。
防癌的食物:開心果
美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次于紅酒，能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護(hù)心血管健康。注意要選擇無調(diào)味開心果，并且一天不要超過一把。
說起紅棗,相信大家都知道其的營養(yǎng)價(jià)值非常高,而紅棗也并一定需要煲湯時(shí)加進(jìn)去,也可以作為日常小零食來食用的.職業(yè)男性在辦公之余,吃上一些紅棗,對于自身的體質(zhì)也會有很大的改善,而且作為防癌的食物之一,紅棗也是不錯(cuò)的必備食品.
男人空腹喝咖啡會損害自己的腸胃
（責(zé)任編輯：zxwq）
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