現(xiàn)在的男人沒有超負(fù)荷的農(nóng)活了,頂多也只有家里公司二點(diǎn)一線的生活,這樣的生活占據(jù)了男人大部分的時(shí)間,于是就很少再有空閑能做做健身運(yùn)動(dòng),如果好不容易抽個(gè)時(shí)間出來運(yùn)動(dòng)一會(huì),保健常識可得告訴男人,千萬別忘了運(yùn)動(dòng)的忌諱.
有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運(yùn)動(dòng)后即便是喝啤酒也不好，它會(huì)使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。
碳酸飲料，這是被國外營養(yǎng)專家列入垃圾食品名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養(yǎng)成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會(huì)使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)，因此實(shí)際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會(huì)在一定程度上降低性能力，限制精子的力。
運(yùn)動(dòng)是一個(gè)看別人做起來簡單,自己行動(dòng)起來很容易覺得累的活,特別是平時(shí)不太愛運(yùn)動(dòng)的男人,如果你突然心血來潮想要運(yùn)動(dòng)一下,那么你一定要了解運(yùn)動(dòng)的忌諱,因?yàn)?如果你一時(shí)的運(yùn)動(dòng),還觸犯了運(yùn)動(dòng)的忌諱,又能為你的身體帶來什么好處勒.
幾款健康食物有效預(yù)防前列腺疾病
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