健康是自己的,每個男人都非常的在乎自己的身體健康,關于健康的保健常識男人也知道很多,我們知道很多男人飲品品酒過度很容易傷害到肝臟,脂肪肝就是其中的一種疾病,對男人的身體危害非常的大,那么你們知道脂肪肝的維護方法嗎?
脂肪肝的維護方法——熱量控制:男子一天飲食熱量不超過1800千卡,女子不超過1500千卡。
脂肪肝的維護方法——絕對禁酒,最好禁煙。
脂肪肝的維護方法——低脂低糖低鹽飲食:選用脫脂牛奶,烹調時盡量選用植物油,少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天鹽的攝入量控制在5克之內。
脂肪肝的維護方法——保證充足蛋白質的攝入:如魚、蝦、瘦肉、海米等。
脂肪肝的維護方法——多食用含維生素、纖維素多的食物,如蔬菜、水果、粗糧等。
脂肪肝的維護方法——少食刺激性食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
健康是我們共同追求的目標,每個男人都希望自己的身體健康,但是脂肪肝給男人帶來的危害非常的大,以上就是脂肪肝的維護方法。非常的簡單,給男人帶來的好處也非常的多,所以為了自己的身體健康一定要珍惜
附睪炎的并發(fā)癥有哪些呢
(責任編輯:zxwq)