蘋果是一種高營養(yǎng)的食物。在蘋果之中含有糖分、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，那么蘋果都有哪些好處呢?下面我們就一一為你介紹蘋果的好處。
夏天經(jīng)常吃蘋果的五個好處預(yù)防癌癥
蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。
強化骨骼
蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。
維持酸堿平衡
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強體力和抗病能力。
抗氧化作用
同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。
降低血脂
蘋果的果膠進入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓
過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。
減肥
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
以上就是吃蘋果的好處。蘋果中的營養(yǎng)能夠幫助人們預(yù)防和治療多種疾病，因此人們應(yīng)該堅持每天吃上一個蘋果來保護身體健康。
蘋果含鉀量很高能降血壓
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
